Neti pot za ispiranje i ciscenje sinusa sinuse sinusi

Način izvođenja

Tehnika se izvodi tako da u posebno dizajniranu posudu (neti pot) ulijemo mlaku vodu (38-40ºC) koju potom blago zasolimo. Na količinu od 0,5 l vode ide oko 1/3 čajne žličice soli (ravne). Ako je voda preslana peći će, ako je neslana izazivat će neugodu. Uglavnom voda treba biti otprilike duplo manje slana nego morska voda.

Potom glavu namjestimo u adekvatan položaj te grlić posude stavimo u gornju nosnicu. Dobar položaj glave prikazan je na naslovnoj fotografiji. Ako glavu spustimo niže voda neće teći.

Posudicu trebamo malo podići, te dok normalno dišemo na usta, po sistemu spojenih posuda, voda počinje ulaziti u gornju te istjecati kroz donju nosnicu.

Isti postupak ponovimo i na drugu nosnicu, a potom sasušimo nosnice ispuhujući ostatak vode tehnikom disanja „kapal bhati“ (napomena: radi se nagli izdah uz otvorena usta, kako voda ne bi ušla u srednje uho).

Optimalna količina vode je po cca. 2-2,5 dl na svaku nosnicu – što znači da ukoliko imate manju posudu, valja pripremiti količinu od 0,5 l sa strane i doliti u posudu nakon ispiranja na jednu stranu.

Ova tehnika razbuđuje pa nije preporučljivo raditi je prije spavanja. Također, treba dobro ispuhati preostalu vodu, pogotovo zimi ako nakon nje izlazimo vani na hladnoću.

Novo

062724772

Dostava 6 KM.